7/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

7/29
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出張＆飲み会

【記録グラフ】
万歩計
3228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
焼き魚（0.6人前） 170 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
デニーズ フルーツ（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
焼酎（3人前） --- kcal
江崎グリコ プリッツ（0.3人前） 105 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2953 kcal
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