no title【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

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< なんで緊張感 　｜　きもちわるー >
【朝ごはん】
グルメボックス　ハバネロトマトチキン
杏仁ゼリー
コーヒー（+パルスイート、牛乳）

【昼ごはん】
そうめん（+すりごま、ねぎ）
ハムとレタス
きゅうりとシーチキン
たまごやき
麦茶

【間食】
クラッシュソーダ
ココアクッキー
麦茶
コーヒー（+パルスイート、牛乳）
スポーツドリンク

【晩ごはん】
ハヤシライス（たまねぎ、なす、にんじん、トマト、牛肉）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤマザキ グルメボックス（1人前） 251 kcal
フジッコ 杏仁豆腐（0.5人前） 17.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
12時
そうめん（0.5人前） 225 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（0.1人前） 21.8 kcal
たまごやき（0.5人前） 66.2 kcal
ボンレスハム（3人前） 53.1 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トップバリュ スポーツドリンク（0.2人前） 1 kcal
14時
麦茶（5人前） 10 kcal
16時
スメラフーズ スカッシュゼリー（1人前） 96 kcal
森永 CHOICE ビスケット（2人前） 96 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
19時
ハウス食品 こくまろ ビーフシチュー（1人前） 108 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
なす（0.4人前） 6.2 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1683 kcal
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