腕立て伏せできない。【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

腕立て伏せできない。
< すぐ忘れる 　｜　じっくり眠れた。け... >
【朝ごはん】
ロールケーキ
コーヒー（+パルスイート、牛乳）

【昼ごはん】
チャーハン
麦茶

【間食】
ロールケーキ
紅茶（+パルスイート）
麦茶
ドライマンゴー
枝豆

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、おくら）
マーボーナス（+にんじん、ピーマン）
鶏のてりやきタルタルソース（+キャベツ）
冷奴
麦茶

【夜食】
すいか

【今日の感想】
お腹がすいてしょうがない。
まだ夕飯食べて3時間くらいしか経ってないのか...。お腹すいた(´・ω・)
腕立て伏せも腹筋背筋みたいに毎日やるようにしようと思ったけど、
今まで一回も出来たためしがなかったのでやっぱり出来ない。
毎日やったら出来るようになるのかな…。

そういや敬語忘れてたな今日。

【記録グラフ】
食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
oto ロールケーキ（1人前） 210 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治 明治おいしい牛乳200ml〔パック〕（0.5人前） 68.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
11時
株式会社オーバーシーズ ＣＥＢＵ（0.3人前） 45.6 kcal
12時
チャーハン（1人前） 394 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
麦茶（3人前） 6 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 210 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） --- kcal
17時
株式会社オーバーシーズ CEBU （0.5人前） 76 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
20時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
お味噌汁（1人前） 62.6 kcal
味の素　 Cook Do 麻婆豆腐（0.2人前） 21 kcal
ナス（1.5人前） 23.1 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
豚ミンチ（0.2人前） 22.1 kcal
キッコーマン うちのごはん（0.3人前） 20.4 kcal
鶏肉（0.2人前） 115 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
絹ごし豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
小口ねぎ（0.3人前） 3.2 kcal
マルトモ かつおぶし（0.4人前） 3.9 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
しらす（0.1人前） 10.3 kcal
創味 創味のつゆ（0.1人前） 13.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
麦茶（2人前） 4 kcal
22時
すいか（0.1人前） 13 kcal
  1541 kcal
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