減ったから乾杯？【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月05日（金）

減ったから乾杯？
< ﾜﾀｼの正常値かな... 　｜　蒸し暑い一日でした >
夫の食事

朝食：どんぶりご飯
昼食：牛乳だけ
夕食：ビール・冷酒・焼酎（好きなだけ）
　　　魚＆副菜を大皿盛（３人前くらい）

夕方、１時間半ウォーキング


こんな独りよがりのダイエット、(≧∇≦)
減量を期待してウォーキングから帰って、体重計に乗る毎日


今日は昨日より思った以上に減った！！＾＾と大喜びの夫

夕食に「体重減ったよ！ご褒美に乾杯＾＾」と１本余計にビールをあけます＞＜

ﾜﾀｼから見ると「体重が減ってしまった、大変だ！体重戻さなくっちゃ・・！」と飲んでるように見える＾＾；

もちろん翌日は元の木阿弥　　　「ストレスにならないようにのんびりやらないと・・・・」と本人の弁＞＜


超重量のメタボ、数キロはすぐに落ちます＞＜
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけしらすご飯（1人前） 325 kcal
10時
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
12時
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
15時
ナンピザ（1人前） 230 kcal
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
18時
麒麟 グリーンラベル（1人前） 87 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 335 kcal
冷奴（1人前） 175 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
  1609 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2011/08/05 22:10 
こんばんは、初めてだと思います。
ご主人、爆笑！
私もウォーク始めた頃は、夕べのアルコールを抜いて今夜のお酒を美味しく呑むために、が目的でした。その結果は・・・
やはりダイエットの王道は、適度な運動と適度な食事（栄養素に偏りのない）ですね。
難しいけど・・・
手綱を緩められないように！
 rokurou 2011/08/06 09:12 
コメント！ありがとうございますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
夫の１日のサイクルを見てると、すべて晩酌（ビール）を美味しく飲むためです＾＾；
でも楽しみがあるって事は良いことです！！
きこたん 2011/08/05 23:29 
旦那さん可愛いね～☆⌒（＊＾∇゜）v

私も只今ベリーで減ったぶん、戻さなきゃ(爆)
ってダメじゃん(´；ω；`)

でも、酒がうまいっ！
 rokurou 2011/08/06 09:16 
数年前にキャベツを食べて９Ｋｇ減らした事がある夫
この独自のキャベツダイエット、再開して１０日過ぎました＾＾
乞うご期待ですく(￣△￣)ノガンバレェェェ！！
けろけろりん 2011/08/06 09:10 
ご主人可愛いーｗ。
必死で休肝日して、
飲み日に食べて飲んで、
体重増やしてる私はご主人と同じです。
だからなかなか痩せないです、ふーーーっ。
 rokurou 2011/08/06 09:21 
好きなことはなかなか、我慢というわけにも・・・・ﾑﾘ＾＾；
ﾜﾀｼも夕食後の甘いものは欠かせません（≧∇≦）
今、落雁が美味しい（お盆だから売っている＾＾）
saruku 2011/08/06 10:56 
マイペースでゆるゆるダイエットが私も好き～(*≧ω≦)
増えなきゃ良い♪で数ヶ月。これが一番合ってるみたいです。
ご主人も合ってるダイエット実践中ですね～。（長続きのヒケツ?）
 rokurou 2011/08/06 20:28 
１０ｋ単位で重量オーバーなので、ちょっと真剣に取り組んでもらわないといけないんですけどね＾＾；
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