土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

土曜日。
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【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　暑くなりそう・・・
　汗だくのテニスでした！　
【今日の感想】
強い日差し！
　昨年の猛暑が蘇る・・・家の中は風がとおって涼しい！

【記録グラフ】
食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
キャベツ炒め（1人前） 161 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 2.7 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
かつお照り焼き（1人前） 108 kcal
大根膾（1人前） 14.5 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
ししとうチリメンジャコ炒め（1人前） 28.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
トマト煮（1人前） 120 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 70 kcal
21時
ゴーヤ（1人前） --- kcal
  1282 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2011/08/06 23:38 
こちらも日中かなり暑くて、バテました････（汗）。
「マーリーさん」の所ほどではないのかも知れませんが･････（照）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/08/07 10:28 
・・・早朝テニスから帰って汗流してスッキリしています。

今日は昨日より過ごしやすそうです！！
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