休み前の最後の力を振り絞る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

休み前の最後の力を振り絞る
< 疲れる 　｜　疲れが溜まる >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごまラーメン、ごはん（八かい）　１２：００　
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソースパスタ　１：４５
【夜食】

【今日の

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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