疲れが溜まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

疲れが溜まる
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【朝ごはん】
　赤飯おにぎり、ヨーグルト　　７：４５
【昼ごはん】
　チーズバーガー、コーラ　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　豚塩カルビ弁当、幕の内弁当　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4398歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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