8/10【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

8/10
< 両足捻った 　｜　暑いけど風は気持ち... >
【朝ごはん】
ギザギザポテト
コーヒー（+パルスイート、牛乳）
麦茶

【昼ごはん】
チャーハン
キムチ
野菜生活

【間食】
アイスコーヒー（+パルスイート、牛乳）
枝豆
ロールケーキ
アイスコーヒー（+パルスイート、牛乳）
麦茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
ミルフィーユカツ（+キャベツ）
こんにゃくのきんぴら（+にんじん、ピーマン、しめじ）
キムチ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
生理きた。けど、あと2週間後にきてほしかった。(´・ω・｀)
今回は胸張ったりとか前兆ないなと思ったけど、
ほんのちょっとしたことですごく気持ちが落ち込むのはこのせいだろうか。
【記録グラフ】
食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カルビー ポテトチップス（0.1人前） 50.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.3人前） 29.4 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
12時
チャーハン（1人前） 461 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
カゴメ 野菜生活Refresh（1人前） 68 kcal
15時
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
16時
麦茶（4人前） 8 kcal
17時
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.5人前） 49 kcal
18時
ロピア とっておきの苺＆苺ロール～ヨーグルト風味～（1人前） 136 kcal
21時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 64 kcal
こんにゃくのきんぴら（1人前） 67.7 kcal
白菜（キムチ）（0.5人前） 9.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トンカツ（1人前） 515 kcal
  1679 kcal
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