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11年08月13日（土）
午後からほぼひとり |
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< 8/12
｜ 8/14 >
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【朝ごはん】
スイカ
麦茶
【昼ごはん】
チャーハン
カフェラテ蒸しパン
麦茶
【間食】
こーｈ-（+パルスイート、牛乳）
マフィン
ざくろ酢（+蜜やサイダー）
麦茶
【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（わかめ、豆腐、さつまいも）
豚肉となすの味噌炒め（+ピーマン）
たまごやき
麦茶
【夜食】
三ツ矢サイダー(+ざくろ酢)
白味噌汁
【今日の感想】
親と妹は出かけたので家が静か。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） |
--- |
kcal |
| ざくろ酢（0.2人前） |
15.4 |
kcal |
| 10時 |
| すいか（1人前） |
130 |
kcal |
| ざくろ酢（0.2人前） |
15.4 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| チャーハン（0.5人前） |
231 |
kcal |
| パスコ カフェラテ蒸しケーキ（0.4人前） |
165 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
--- |
kcal |
| 森永 森永のおいしい低脂肪（0.5人前） |
49 |
kcal |
| 16時 |
| アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） |
--- |
kcal |
| 敷島 マフィンボール ボロニアソーセージ＆たまご（1人前） |
274 |
kcal |
| ざくろ酢（0.5人前） |
38.5 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.6人前） |
90.7 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
68 |
kcal |
| 豚肉となすの味噌炒め（1人前） |
509 |
kcal |
| イチビキ 献立いろいろ（0.6人前） |
23.2 |
kcal |
| たまごやき（0.8人前） |
106 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 23時 |
| お味噌汁（1人前） |
68 |
kcal |
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1795 |
kcal |
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