8月20日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

8月20日
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【今日のできごと】
ストレッチをやる

【今日の感想】
疲れが残っている

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
冷麺（1人前） 481 kcal
14時
サントリー ボス カフェラテ [カン] 280ml（1人前） 106 kcal
16時
セブンプレミアム チキンカレー（1人前） 72.6 kcal
17時
oto ナン（1人前） 262 kcal
19時
オニオンサラダ（1人前） 83.9 kcal
  1006 kcal
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