2月14日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>未来中年ベスミソGさんのトップページ>記録ノートを見る>2月14日
13年02月14日（木）

2月14日
< 2月13日 　｜　6/19 祖母の葬... >
マッサージ
ヨガ・初心者クラス
50人位いた中で1番硬い私
特に股関節、腰周りが硬いため座っての前屈、横屈が全くできない。
少しづつ改善していくしかない。
となりの人の鼻呼吸がフンフン言っていて、完全に自分の世界に入りすぎだろという印象
先生は、自分の世界に入れと、各自に言っているのでしょうがないだろうが。
他の人の世界感を邪魔するレベル　w

【記録グラフ】
英会話(Callan Method)
0分
英会話(Callan Method)（分） のグラフ
 		ゲッタマン体操
0回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		ロングブレス
0分
ロングブレス（分） のグラフ
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		ヨガ・ストレッチ
60分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
キックボクシング
0分
キックボクシング（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		筋肉量
45kg
筋肉量（kg） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ざる蕎麦（1人前） 459 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
麻婆たれ（1人前） 410 kcal
カレーライス（0.7人前） 633 kcal
23時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 135 kcal
  2392 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE