9月25日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

9月25日
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【今日のできごと】
試合まで12日

【今日の感想】
減量キツイ、お菓子の我慢がキツイ

【記録グラフ】
ゲッタマン体操
2回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		ロングブレス
0分
ロングブレス（分） のグラフ
 		体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		キックボクシング
0分
キックボクシング（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
もりそば（1人前） 297 kcal
オタフク 天かす（0.5人前） 119 kcal
16時
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前） 296 kcal
17時
生春巻（1人前） 315 kcal
18時
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
19時
もりそば（1人前） 587 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
21時
コープ ビスケット　ミルクチョコレート（2人前） 260 kcal
  1989 kcal
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