2月12日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月12日（火）

2月12日
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【記録グラフ】
英会話(Callan Method)
0分
英会話(Callan Method)（分） のグラフ
 		ゲッタマン体操
0回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		ロングブレス
0分
ロングブレス（分） のグラフ
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		キックボクシング
0分
キックボクシング（分） のグラフ
英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 一本満足バー（1人前） 190 kcal
9時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
かつ丼（0.5人前） 677 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
17時
カレーライス（1人前） 905 kcal
22時
ざる蕎麦（1人前） 394 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  2580 kcal
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