2月11日　3ヶ月で2Kg目標【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

2月11日　3ヶ月で2Kg目標
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5月6日に試合予定の為、トレーニング日記復活
【記録グラフ】
英会話(Callan Method)
0分
英会話(Callan Method)（分） のグラフ
 		ゲッタマン体操
0回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		ロングブレス
0分
ロングブレス（分） のグラフ
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		キックボクシング
0分
キックボクシング（分） のグラフ
英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
 		筋肉量
42kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
FRUTAFRUTA アサイーエナジー（1人前） 148 kcal
11時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
13時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
20時
焼肉（1人前） 723 kcal
S&B ピアット　カルビクッパ（1人前） 242 kcal
21時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（1人前） 93 kcal
22時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  2993 kcal
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