未来中年ベスミソGさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月19日 6/19 祖母の葬儀

  
何もやらなくなって1週間以上経過。
風邪が治ってきたのでそろそろ復帰。
TOIEC525点と向き合わなくては…
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02月14日 2月14日

  
マッサージ
ヨガ・初心者クラス
50人位いた中で1番硬い私
特に股関節、腰周りが硬いため座っての前屈、横屈が全くできない。
少しづつ改善していくしかない。 ...
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02月13日 2月13日

  
ヨガ・難易度2クラス
連続性のある、一連の流れのヨガ
ポーズを矯正してくれて、勉強になった。
昔から、腰、股関節が異様に固く、座っての前屈が不可能　90°もつらいくらい。
開脚は、110° ...
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02月12日 2月12日

  
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02月11日 2月11日　3ヶ月で2Kg目標

  
5月6日に試合予定の為、トレーニング日記復活
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10月17日 10月18日　GGE脳のダメー...

  
http://blog.tauedu.org/top-10-biggest-brain-damaging-habits/#axzz29XUSlCu4
New words
essential
amino acids
toxic ...
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10月16日 10月16日 GGE Nat...

  
http://www.eslholidaylessons.com/10/national_dictionary_day.html

Many things that happened in the year.

In Japan bōnenkai (忘年会 literally "forget the year gathering"?) is opened in every December....
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10月08日 10/8

  
英会話
ぐんぐん50分
アップルのトピック1ページめまで
http://www.businessweek.com/articles/2012-10-03/mapping-a-path-out-of-steve-jobs-shadow#p1
...
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10月04日 10月4日　天気の話

  
ＧＧＥ　Teacher Maji
http://www.businessweek.com/articles/2012-10-02/weather-channel-names-winter-storms-watch-out-for-orko#r=nav-f-story

howl
buries ...
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09月26日 9月25日

  
【今日のできごと】
試合まで12日

【今日の感想】
減量キツイ、お菓子の我慢がキツイ
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09月25日 食事予想

  
【今日のできごと】
本日の予定
【今日の感想】
不足分
カリウム　680 豚汁　豆乳鍋 ...
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09月24日 9月24日　試合まで13日

  
【今日のできごと】
試合まで13日

【今日の感想】
割と確り食べた。生春巻にはまってる。
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09月23日 9月23日 試合まで14日

  
【今日のできごと】
ファイトクラブ後、朝帰り

【今日の感想】
一日、寝てた
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09月22日 9月22日　試合まで15日

  
【今日のできごと】
宴会

【今日の感想】
飲んだー。 ...
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08月09日 8月9日

  
【今日のできごと】
ゲッタマン体操＆ロングブレス　8日目

【今日の感想】
なかなか、やせない。
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08月05日 8月5日　ClubD　ダンス、...

  
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08月04日 8月4日　ゲッタマン体操＆ロン...

  
【今日のできごと】
夜勤明け、キックのジム
ゲッタマン体操＆ロングブレス
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08月03日 ゲッタマン体操＆ロングブレス　...

  
【今日のできごと】
ゲッタマン体操と、ロングブレスを組み合わせれば、効率的だと思う。
要は、息を吐き出す時に、腹筋を締めればいいわけで。そもそも、ゲッタマン体操は、肩甲骨ストレッチを
とおして、正しい姿勢を促す効果もあると思うので。。。
...
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08月02日 さぼりのつけ　　

  
【今日のできごと】
結局、また、6月20日も3日坊主で終わった。。。

【今日の感想】
そろそろ、やろう。 ...
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06月20日 久々すぎてやばい。が夏への準備...

  
【今日のできごと】
目指せ、シックスパック

【今日の感想】
夜勤明けで憔悴の為、トレーニング無
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06月19日 復活２日目

  
ジム復帰２日目
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06月18日 復帰１日目

  
ジム復帰第一日目
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04月04日 4/3

  
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04月02日 4/2

  
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04月01日 4/1

  
かなまら祭り

ボクシング観戦
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03月31日 3/31

  
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03月30日 3/30

  
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03月29日 3/29

  
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03月28日 3/28

  
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03月27日 3/27

  
帰京
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