復帰１日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日（月）

復帰１日目
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ジム復帰第一日目

【記録グラフ】
体幹
90秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
シークワサージュース（4人前） 384 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（4人前） 250 kcal
日清食品 日清のごんぶと カレーうどん 239g（1人前） 421 kcal
8時
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前） 296 kcal
9時
FRUTAFRUTA アサイーエナジー（1人前） 148 kcal
13時
吉野家 牛鍋丼（1人前） 593 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
19時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
  2314 kcal
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