4/3【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

4/3
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【記録グラフ】
体幹
30秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
25分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フルッタフルッタ アサイー ビューティー ローズヒップ＆アセロラ（1人前） 116 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
親子丼（1人前） 373 kcal
10時
ロッテ ブラックブラックガム（1人前） 8.3 kcal
12時
サークルK サンクス キーマカレー（0.5人前） 245 kcal
13時
ポークカレー（0.5人前） 441 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 279 kcal
21時
カレー（1人前） 905 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
  2544 kcal
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