9月23日 試合まで14日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

9月23日 試合まで14日
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【今日のできごと】
ファイトクラブ後、朝帰り

【今日の感想】
一日、寝てた

【記録グラフ】
ゲッタマン体操
2回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		ロングブレス
0分
ロングブレス（分） のグラフ
 		体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		キックボクシング
0分
キックボクシング（分） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ウォッカ（1人前） 72 kcal
アサヒ飲料 ウィルキンソン トニック [カン] 160ml（1.5人前） 91.2 kcal
12時
東洋水産 まぜそば 醤油だれチャーシュー風味（1人前） 408 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
13時
生春巻（1.5人前） 507 kcal
18時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ナスのアラビアータ [箱] 200g（1人前） 282 kcal
  1450 kcal
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