9月24日　試合まで13日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

9月24日　試合まで13日
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【今日のできごと】
試合まで13日

【今日の感想】
割と確り食べた。生春巻にはまってる。

【記録グラフ】
ゲッタマン体操
2回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		ロングブレス
0分
ロングブレス（分） のグラフ
 		体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		キックボクシング
15分
キックボクシング（分） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
生春巻（1人前） 338 kcal
12時
東洋水産 にぎわい屋　酸辣湯麺（1人前） 360 kcal
野菜炒め（1人前） 169 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
17時
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前） 296 kcal
すき屋 牛丼ライト（1人前） 280 kcal
18時
野菜サラダ（1人前） 74.3 kcal
コープ ビスケット　ミルクチョコレート（2人前） 260 kcal
明治 LG21（1人前） 89 kcal
19時
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
  2034 kcal
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