8月9日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月09日（木）

8月9日
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【今日のできごと】
ゲッタマン体操＆ロングブレス　8日目

【今日の感想】
なかなか、やせない。

【記録グラフ】
ゲッタマン体操
2回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		ロングブレス
30分
ロングブレス（分） のグラフ
 		体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		キックボクシング
60分
キックボクシング（分） のグラフ
 		英語学習
25分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.8人前） 597 kcal
12時
吉野家 牛鍋丼（1人前） 593 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
13時
とろろ（1人前） 79.6 kcal
味噌汁（1人前） 56.4 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
  1418 kcal
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