「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「英会話」「筋トレ」 ～未来中年ベスミソGさんの記録ノート

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未来中年ベスミソGさんの2012年08月の記録ノート

8月9日

 08月09日（木）
【今日のできごと】
ゲッタマン体操＆ロングブレス　8日目

【今日の感想】
なかなか、やせない。
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8月5日　ClubD　ダンス、ダーツ、飲み

 08月05日（日）
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8月4日　ゲッタマン体操＆ロングブレス　3日目

 08月04日（土）
【今日のできごと】
夜勤明け、キックのジム
ゲッタマン体操＆ロングブレス
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ゲッタマン体操＆ロングブレス　2日目

 08月03日（金）
【今日のできごと】
ゲッタマン体操と、ロングブレスを組み合わせれば、効率的だと思う。
要は、息を吐き出す時に、腹筋を締めればいいわけで。そもそも、ゲッタマン体操は、肩甲骨ストレッチを
とおして、正しい姿勢を促す効果もあると思うので。。。

あと、仕事の通勤の徒歩時にロングブレスウォーキングをして通勤している。 ...
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さぼりのつけ　　

 08月02日（木）
【今日のできごと】
結局、また、6月20日も3日坊主で終わった。。。

【今日の感想】
そろそろ、やろう。
...
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