久々すぎてやばい。が夏への準備はしないと【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

未来中年ベスミソGさん

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1977年生(男性) O型東京都

久々すぎてやばい。が夏への準備はしないと

< 復活２日目　｜　さぼりのつけ　　 >

【今日のできごと】
目指せ、シックスパック

【今日の感想】
夜勤明けで憔悴の為、トレーニング無

【記録グラフ】

【食事の記録】

0時
沖縄ハム黒豚カレー（1人前）	218	kcal
1時
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（2人前）	125	kcal
3時
シークワサージュース（1人前）	384	kcal
9時
かき揚げそば（1人前）	552	kcal
12時
FRUTAFRUTA アサイーエナジー（1人前）	148	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	296	kcal
パールエースオリゴのおかげ（1人前）	23	kcal
16時
FRUTAFRUTA アサイーエナジー（1人前）	144	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	296	kcal
18時
野菜サラダ（1人前）	74.3	kcal
豆乳（調整）（1人前）	147	kcal
22時
冨樫ドレッシング（1人前）	360	kcal
フランスパン（1人前）	628	kcal
	3395	kcal
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