さぼりのつけ　　【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月02日（木）

さぼりのつけ　　
< 久々すぎてやばい。... 　｜　ゲッタマン体操＆ロ... >
【今日のできごと】
結局、また、6月20日も3日坊主で終わった。。。

【今日の感想】
そろそろ、やろう。

http://www.youtube.com/watch?v=Y7qTROmmo1I&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=KqP1xWpF78E&NR=1...
http://www.youtube.com/watch?v=iQ4Q1jIXg90
http://www.youtube.com/watch?v=GzxztMgC4rc

【記録グラフ】
ゲッタマン体操
2回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		ロングブレス
10分
ロングブレス（分） のグラフ
 		体幹
60秒
体幹（秒） のグラフ
リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
25分
英語学習（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤマザキ チョコパン（1人前） 124 kcal
12時
牛丼（1人前） 776 kcal
16時
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 70g（5人前） 265 kcal
FRUTAFRUTA アサイーエナジー（1人前） 144 kcal
19時
グリーンサラダ2（1人前） 351 kcal
  1660 kcal
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