8月4日　ゲッタマン体操＆ロングブレス　3日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月04日（土）

8月4日　ゲッタマン体操＆ロングブレス　3日目
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【今日のできごと】
夜勤明け、キックのジム
ゲッタマン体操＆ロングブレス

【記録グラフ】
ゲッタマン体操
2回
ゲッタマン体操（回） のグラフ
 		ロングブレス
5分
ロングブレス（分） のグラフ
 		体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		キックボクシング
90分
キックボクシング（分） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
グリーンサラダ（1人前） 103 kcal
15時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
そば2（1人前） 403 kcal
  582 kcal
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