3/30【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月30日（金）

3/30
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【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
あなご丼（1人前） 693 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
フルッタフルッタ アサイー ビューティー ローズヒップ＆アセロラ（1人前） 116 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
16時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
22時
あなご丼（0.5人前） 347 kcal
  2294 kcal
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