「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「英会話」「筋トレ」 ～未来中年ベスミソGさんの記録ノート

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未来中年ベスミソGさんの2013年02月の記録ノート

2月14日

 02月14日（木）
マッサージ
ヨガ・初心者クラス
50人位いた中で1番硬い私
特に股関節、腰周りが硬いため座っての前屈、横屈が全くできない。
少しづつ改善していくしかない。
となりの人の鼻呼吸がフンフン言っていて、完全に自分の世界に入りすぎだろという印象 ...
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2月13日

 02月13日（水）
ヨガ・難易度2クラス
連続性のある、一連の流れのヨガ
ポーズを矯正してくれて、勉強になった。
昔から、腰、股関節が異様に固く、座っての前屈が不可能　90°もつらいくらい。
開脚は、110°
...
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2月12日

 02月12日（火）
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2月11日　3ヶ月で2Kg目標

 02月11日（月）
5月6日に試合予定の為、トレーニング日記復活
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