土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

土曜日。
< コオロギの鳴き声・... 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　朝方寒くて目が覚める！！
　１週間ぶりのスイミングで体が重い・・・
【今日の感想】
　部屋は1日中30度を割っている。
　涼しいとヤルキアップです。

【記録グラフ】
食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵炒め（1人前） 112 kcal
ひじき煮（1人前） 57.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレースープ（1人前） 211 kcal
ヒレ肉照り焼き（1人前） 137 kcal
大根膾（1人前） 19.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
チンゲン菜豆腐チャンプルー（1人前） 123 kcal
わかめシーチキン酢の物（1人前） 38.9 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
  1485 kcal
食事レポートを見る
コメント
マリーのカラダ 2011/08/20 11:28 
こんにちは。
マーリーさん、たくさん運動をされているんですね。
私もこれからテニスです。だいぶん涼しくなってうれしいですねー♪
 ﾏｰﾘｰ 2011/08/20 14:49 
・・・動くのは好きです。
・・・年々老化が忍び寄ってきてる様です。

無理をすると故障につながりますから気をつけながら楽しんでいます。
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