no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　きゅうり　のり　牛乳　お茶

【昼ごはん】 うまかっちゃん　食パン　きゅうり　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　ジャガイモ　さんま　発泡酒　あたりめ　お茶　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（2人前） 226 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
なとり あたりめ（1人前） 68 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2121 kcal
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