no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　きゅうり　牛乳　お茶

【昼ごはん】 うまかっちゃん　きゅうり　お茶

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　ラッキョウ　発泡酒　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
カレー（1人前） 974 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2074 kcal
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