早朝ジョギング６キロ【亀の子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

早朝ジョギング６キロ
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色々なHPを見ていると、インターバルが効果的との文字が！
早速、長い坂道と所々スピードを上げて走ってみた。
確かに心肺機能に効果ありそう！？筋肉の疲労感もいつもと違うような。。。

みなさんは、ただ走っているだけでなく、インターバルとかやってるのかな。。。
時々、猛スピードで走り抜けてく若者がいるけど、それがそうなのか？？？

【記録グラフ】
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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