肉体的、精神的な疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

肉体的、精神的な疲れが取れない
< 朝５時まで仕事 　｜　子供への怒りすぎ　... >
【朝ごはん】
　長崎物語　１２：００
【昼ごはん】
　ごはん、卵焼き、焼豚　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ごはん、おでん、高野豆腐　１９：３０

【夜食】
　【今日の感想】
【記録グラフ】


【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5948歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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