朝５時まで仕事【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

朝５時まで仕事
< 仕事で不合理な袋叩... 　｜　肉体的、精神的な疲... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　とんこつラーメン、半替玉（一蘭）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、冷奴、豆腐ブロッコリー、味噌汁、目玉焼き、カニきゅうりサラダ　５：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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