砂糖控えめ【マリーのカラダさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>マリーのカラダさんのトップページ>記録ノートを見る>砂糖控えめ
11年08月28日（日）

砂糖控えめ
< 二食 　｜　自律神経を整える >
砂糖を控えめにすると、だんだんお肌の調子が良い。お腹の調子もよい。
ただ、甘いもの大好きなので、なかなか簡単にはいかないなぁ。
完全に止めてしまおうと頑張ると続かないので、食べたいと思った時は少し我慢して、
どうしても食べるなら砂糖控えめの何か。果物とか、煎餅とか、クラッカーとか…。
毎日のことだから、少しの心掛けでも随分違うと思う。

【記録グラフ】
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
にんじんりんごジュース（1人前） 123 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
豚肉カレー（0.5人前） 441 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
豚肉カレー（0.5人前） 441 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
カレーうどん（0.5人前） 208 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
  1564 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE