深呼吸の効果【マリーのカラダさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>マリーのカラダさんのトップページ>記録ノートを見る>深呼吸の効果
11年09月05日（月）

深呼吸の効果
< no title 　｜　no title >
腹式呼吸の深呼吸。
何回か繰り返すうちに、両手がポカポカする。
と同時に、腸が活動している気配が感じられる。
わっっ、これが副交感神経の力！？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		テニス
0分
テニス（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
にんじんりんごジュース（1人前） 123 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 14 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 7 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ひじきの煮物（0.1人前） 4.7 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
かにクリームコロッケ（0.1人前） 41.9 kcal
19時
鶏肉カレー（0.5人前） 376 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.3人前） 12.9 kcal
グリコ乳業 りんご（0.2人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
  1455 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE