ゆっくり歩く【マリーのカラダさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

ゆっくり歩く
< 眠くならない食べ方
焦ったときは、背筋を伸ばしてゆっくり歩く。

【記録グラフ】
テニス
0分
テニス（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじんりんごジュース（1人前） 123 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
スクランブルエッグ（0.1人前） 9.9 kcal
旭食品 焼肉（0.1人前） 10.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（4人前） 28 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
スクランブルエッグ（0.2人前） 19.8 kcal
旭食品 焼肉（0.3人前） 32.1 kcal
  659 kcal
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