間食【マリーのカラダさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日（水）

間食
< 水を飲む量とタイミ... 　｜　9時就寝 >
間食をやめる事にした。
何か目に見える効果が現れるかどうかはまだ未定。
せっかく9月になるし、何か新しい目標を。
がんばるぞー。

【記録グラフ】
テニス
0分
テニス（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじんりんごジュース（1人前） 123 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（0.5人前） 30 kcal
ひじきの煮物（0.1人前） 4.7 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 7 kcal
ひじきの煮物（0.1人前） 4.7 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（0.5人前） 30 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
  780 kcal
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