水を飲む量とタイミング【マリーのカラダさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

水を飲む量とタイミング
< 自律神経を整える 　｜　間食 >
食事の時に、あえてたくさんの水分を摂り過ぎると、消化液を薄めてしまうとか。
水分を摂ることは大切だけど、自然の感覚に任せるのが一番いいのかも。
毎日休みなく働きつづけてくれる胃腸、大切にしたい。

【記録グラフ】
テニス
0分
テニス（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじんりんごジュース（1人前） 123 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
旭食品 焼き肉（0.1人前） 8.1 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ひじきの煮物（0.3人前） 14.1 kcal
旭食品 焼き肉（0.2人前） 16.1 kcal
豆苗（0.3人前） 9.3 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
三河屋製菓 えびせん（0.3人前） 10.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
オリジン東秀 焼き鳥（0.2人前） 12.4 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（1人前） 331 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
三河屋製菓 えびせん（0.3人前） 10.5 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
  1752 kcal
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