気になる台風【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

気になる台風
< 満喫満腹大満足♪ 　｜　合格点？ >
今朝の空気は本当に気持ちよかったです。
北東の風だったせいか、適度に乾燥してるし。
日なたは少し太陽の光も強いなと感じましたが、
日陰はすんごい涼し～。


もう秋の空気ですねぇ。しみじみ。



それはそうと、台風12号の行方が気になります。
今現在発表されている最新の5日進路予報では、
見事に東日本を縦断しそうな感じになっています。
少しでも東の海にそれてくれるといいんですけどね。
今後の情報に注意が必要です。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG2 20分 12.1Km
・自転車通勤　27.6Km
・ジョギング　4.4Km
・ブルガリアンスクワット　左右とも10回x3セット
・バック＆ニー　左右とも15回x3セット
・デッドリフト　12.5Kg+12.5Kg10回x3セット
・アブダクション　左右とも12回x3セット
・ウエイトクランチ　5Kg20回x5セット
・インワードローテーション　左右とも30回x2セット
・アウトワードローテーション　左右とも20回x2セット
・チューブエンプティカンエクササイズ　右20回x2セット
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.93kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
63.07kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.76%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ボンド８８ 2011/08/29 19:07 
こわいですね。
うまくそれてくれたらいいですね。

あ、体脂肪率上がってる･･･
あんぱんの食べすぎ、ですか（笑）
 どりり 2011/08/30 11:01 
前の晩にビール飲んで寿司たらふく食って...って感じでしたからね(^^;
今朝はだいぶ元に戻りました<(￣^￣)>
杏宏ママ 2011/08/29 19:44 
またもや、台風対策しなくちゃ・・・＾＾;
 どりり 2011/08/30 11:03 
うう、見事に直撃しそうな予報ですもんねぇ...。
きこたん 2011/08/29 22:59 
今日の最高気温29度って絶対嘘ーーーーーーー！！
社内36度だったし・・・（；；）
明日もそんな予報だけど・・もうだまされないぞ・・フフンｗ
 どりり 2011/08/30 11:05 
なんだか暖房入れてるかのような職場ですね...。
風通しがめっちゃ悪いのかなあ。
三輪昌志 2011/08/30 01:17 
31日から影響出るって書いてあった・・・。
仕事にも影響が出るな～～＾＾。
 どりり 2011/08/30 11:06 
やっぱりこういう時は客足は少なくなるもんなんでしょうか？
外出控える人が多くなるのかな。
...ってそりゃそうか(^^;
こんなはずじゃない 2011/08/30 02:11 
世界中どこも台風騒ぎで大変だ～。
 どりり 2011/08/30 11:07 
ホントに...。
近年の異常気象ぶりは、そのうち本当にデイ・アフター・トゥモローのように
なるんじゃないかと思ってしまいます。
かいけいぱぱ 2011/08/30 06:22 
最近、自然災害の脅威はすさまじいものがありますからね。
被害が少ないことを祈っています。
 どりり 2011/08/30 11:10 
今年は特に東日本、特に東北は大変なことになってますからね。
次から次へと自然の脅威にさらされてはたまったもんじゃないですよね...。
美桜 2011/08/30 09:08 
学校始まるから台風は困るな・・・
朝晩は涼しいので運動もしやすいですね～それにしても自宅であれだけのトレーニングが出来るのは凄い！！
 どりり 2011/08/30 11:12 
久々に脚のトレをやってみました。
ブルガリアンスクワットって効きますね～！
今もまだ足ガクガクしてます(^^;
すごい筋肉痛が今日の夕方頃から襲ってくるでしょう♪
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