ツナと大根おろしのスパゲティ【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

ツナと大根おろしのスパゲティ
< ピアノレッスン 　｜　朝から大雨 >
ツナと大根おろしのスパゲティ 画像1 ツナと大根おろしのスパゲティ 画像2
　今日のお昼はツナと大根おろしのスパゲティを作りました。簡単に作れて結構好評だったりします。今日の大根はちょっと辛めだったみたいです。でも、辛めがおいしいのになぁ。一味唐辛子もかけてしまいました。天気も悪いし、昼間から発泡酒をいただいてしまいました。
　夕飯は、写真のような料理をみんなで食べました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2871kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
15.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
17521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1344kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ハムチーズサンド（1人前） 591 kcal
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　グレープフルーツ（0.5人前） 32.5 kcal
13時
ツナと大根おろしのパスタ（2人前） 965 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
14時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
19時
もやし（1人前） 37 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
豚肉（1人前） 658 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
20時
ヤクルト ソフール プレーン（1人前） 92 kcal
  3151 kcal
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