そういやお通じきてなかったな【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

そういやお通じきてなかったな
< 便秘の次は下痢 　｜　おなかの調子がいま... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
さつまいもと林檎の蒸しパン (タカキベーカリー
ぶり大根の大根なし
麦茶

【間食】
牛乳
ポロショコラ
カフェオレ
ざくろ酢（+大人のキリンレモン）

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ、しめじ、だいこん）
里芋の煮物（+鶏肉）
チャプチェ（+ピーマン、豚肉、にんじん、もやし）
麦茶

【夜食】
カフェオレ

【今日の感想】
よく眠れたけどなんだか変なモヤモヤ感がある1日だった。
苛立ちのような、申し訳なさのような、悲しいような…よくわからん。

昨日下痢だったのに今日お通じこなかったな。

あと友人が心配。どうしたんだろう。


【記録グラフ】
食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
タカキベーカリー さつまいもと林檎の蒸しパン（1人前） 323 kcal
ブリ大根（0.5人前） 123 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
明治乳業 明治おいしい牛乳（1人前） 137 kcal
15時
ポロショコラ（1人前） 155 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳（0.5人前） 68.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 69.7 kcal
里芋の煮物（1人前） 137 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
豚ばら肉（0.2人前） 77.2 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
ざくろ酢（1人前） 77 kcal
キリンビバレッジ 大人のキリンレモン（0.3人前） --- kcal
23時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 1000ml（0.1人前） 68.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1427 kcal
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