負けなくてよ  ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日(月)

負けなくてよ  ・・・♪

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負けなくてよ  ・・・♪ 画像1 負けなくてよ  ・・・♪ 画像2



1.5倍♪  牛・ド━━━(゚ロ゚;)━━ン!!  画像①

負けなくてよ・・・。 三輪車さん! オホホホホホッー♪
      ↑ お蝶婦人風~。 



画像②は、キューとさんに教えてもらった、
なすとトマトのマヨ炒め~、チーズ入り♪
これまた、ビールに合うーーー! v(≧∇≦)v









【今日の・・・】
なぜ、こうも決断力がないのか・・・。
厳しいーーー!



休足のお陰か、ジョギグ快調♪
相変わらず距離は伸びず。







【今月こそ・・・】
  ※暴飲暴食をしない
  ※早寝早起き
  ※ネット1日1時間
  ※出費1日1000円以内
  ※今月こそ出直し隊♪18日休肝日
     ★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆





.

【記録グラフ】
スロージョギング
5km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1.5kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
みたお 2011/09/12 08:05
おは~♪
酒のツマミばっか作ってるね~(笑)
しっかし・・いつまで暑いんだろうね~・・・
これじゃ酒が止められないの分かるわ~・・
ワシもだもの(^^;
 浜ジョー 2011/09/12 18:39
俄然、力が入る~♪
飲まない時は、さいみしくそうめん。(爆)

暑さと、飲むことは関係ありません!
年中無休ですから~♪_(▼∀▼)ノ彡☆ バンバン!!
キューと 2011/09/12 08:34
私も、昨日は負けなくてよ~(●^o^●)
…食べすぎじゃ~い(-"-)
 浜ジョー 2011/09/12 18:42
こんばんは~♪
今夜もまた、なすとトマト~♪ 作る予定だよ。
ちょっとマヨケチったら、味薄かった。(爆)
今日は濃い目にするよ。^^
紗羅月 2011/09/12 08:47
食べ応えありそうですね~♪
今日の夕飯にしようかな。。。
 浜ジョー 2011/09/12 18:43
にんにくの芽と、辛いの合う~♪
なすの方は、マヨとチーズはケチらずに、
豪快に入れて下さい♪その方が旨し!(笑)
杏宏ママ 2011/09/12 08:55
高らかに笑う浜ジョー婦人が見えた~@@;
 浜ジョー 2011/09/12 18:44
三輪車さん、逃げちゃった? かな~?(爆)

ばぅ♪ 2011/09/12 11:28
>なぜ、こうも決断力がないのか・・・。
決断力のなさと意志の弱さに酔いしれているからでしょうね....ww
 浜ジョー 2011/09/12 18:45
キツイひと言、ありがとうー♪
でも、ほんとうにそうかも・・・。


はりそん705 2011/09/12 11:29
よろしくてよ。(笑)
 浜ジョー 2011/09/12 18:52
  おーほっほっほっー♪( ̄▽+ ̄*)
きこたん 2011/09/12 11:49
灼熱~!
頭がぼ~!ですわよっ!へ(×_×;)へ
 浜ジョー 2011/09/12 18:52
良かった~、私もだよ、ぼーっとしてる。
二日酔かと思って心配したけど、きこたんもか!(笑)
saruku 2011/09/12 14:20
食欲ある=とっても元気  ということですね(^^)
 浜ジョー 2011/09/12 18:53
1.5倍でもちょっと足りなかった?
特大にすれば良かったかと・・・。( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
三輪昌志 2011/09/12 14:35
おジョー夫人に負けそうだな~~(爆)。
たまには肉食しないと・・・身体がもたないもんね^^。
良か良か(爆)。

あ~~~・・・すた丼・・・食いたくなってきた~~~(叫)
 浜ジョー 2011/09/12 18:55
( ̄皿 ̄)うしししし♪  罠に嵌ったな~!

食べろ~! 食べろ~!
あなたはだんだん、すた丼が食べたくなって来たー!
それも、大盛りのすた丼を~♪ ヾ(≧▽≦)ノ イヒヒヒー♪
沙都子 2011/09/12 14:43
マヨ炒めおいしそう
(≧▽≦)

マヨで炒めればいいの~?
 浜ジョー 2011/09/12 18:56
塩、コショウー。
で決めてはマヨとチーズの量!
ケチらず、豪快にね~♪ そうの方が断然旨い! 
megulalala 2011/09/12 16:08
ジョーさんって
ご飯食べながら飲む派?
うちの旦那はご飯はご飯。
そのあと飲むから別につまみ・・・っていう
一番面倒なタイプ・・・・
 浜ジョー 2011/09/12 21:30
ご飯の後に飲む?  私はそれは、無い!^^
食べる前に、ちょっとつまみながら飲む~♪
ごはん食べちゃうと、お腹一杯で、飲めなくなるし。
だから、ごはんは食べない事の方が多いかも。
菓子、アイスは食べるけど。
その辺が、男女の差のかもね。^^
コミュ 2011/09/12 16:47
ジョーさん料理上手ですよね(^^)
いつも旨そうな画像だもんね。
 浜ジョー 2011/09/12 21:31
画像的には?
でも、嬉しいです。 もう~、褒め上手ー。
新作、待っててね♪
audrey 2011/09/12 17:28
おぅ、おいしそうですね☆
 浜ジョー 2011/09/13 13:46
audreyさんのご馳走には
負けま~す♪
シトロン 2011/09/12 17:48
シトロン
ジョーサン、盛り付け抜群デスネ・・・笑
アタシ、実は、盛り付け得意でないんです・・・苦笑・・・
ソシテ、美味しそう。・・・☆
 浜ジョー 2011/09/13 13:48
ありがとう~、盛り付け褒められたの初めて~♪

シトちゃんは、器用だものねー。
YGT 2011/09/12 17:59
馬そうじゃ。
 浜ジョー 2011/09/13 13:50
さるほどじゃないよ~!


ちびおかん 2011/09/12 18:12
今日も自分に負けました。
バイクのあとのクリアアサヒ。。。(^^;
 浜ジョー 2011/09/13 13:51
わたしゃ~、ちびおかんさんの
この言葉に、負けて・・・・、飲んじゃった!(爆)

ボンド88 2011/09/12 18:21
どちらも色合いが綺麗ですね。
食欲そそります。
おなか空いた・・・(´Д`)
 浜ジョー 2011/09/13 13:52
この時間帯はお腹空くものね~♪
パンばかりでは、力入らないっしょ?
米、食わないとー。^^
com 2011/09/12 18:33
おいしそう。
今日は、食べ過ぎないぞ~
そしたら、きっと、あすの朝の体重、更新できるかもしれないから・・・
 浜ジョー 2011/09/13 13:53
どうだった~? 朝の体重!^^

私は今日、食べ過ぎる予感が・・・。
さのっちょ 2011/09/12 19:08
色合いが良くて、美味しそうです~~。。。
野菜だから、食べたら出るし、沢山食べても、大丈夫そうです~~(^^♪

9月7日の日記のコメ、ありがとう!!
元気出ました。。
 浜ジョー 2011/09/13 13:55
ありがとうございます。 携帯なのでちょっとあれですけど。^^;
まさしく快腸でしたよーーー♪
でも、野菜ばかりでも駄目らしいですよね、
肉もちゃんと食べないと~。

いえいえ。こちらこそ。^^;
mommomo 2011/09/12 20:53
今度は、何の決断 ?!
 浜ジョー 2011/09/13 13:56
どうにか決めましたー。
とりあえず、動く事に。
あとはそれから考えます。^^;
団塊修ちゃん 2011/09/12 21:34
上のコメの人たちと勝負するのは止めましょうね! 
もろもろうつりそうだから・・・
 浜ジョー 2011/09/13 16:37
私、ここに来てから、ちゃんぽん覚えたんだよねー。
それまでは、一筋だったのにー。><
ハナユビ 2011/09/12 21:37
1.5倍っ!
仲間に入れた欲しかったな~☆
うん
 浜ジョー 2011/09/13 16:38
ハナユビさんはもっと食べなかきゃ~!
大きくならんぞ。
うん
バービィーちゃん 2011/09/12 23:24
テレビで福島のあれから六カ月…
たくさんやってるね…
わたしの心が痛むのは、息子がいて、ジョーさんがいるから
なおさらかもしれません…
 浜ジョー 2011/09/13 16:41
色々と放送ありましたね。
目に見えないところで、状況は悪くなってたり。
(仕事の問題、孤立・・・)

ありがとう~、そう言ってもらえると、
ひとりじゃないって、思える、元気になりますね。^^
どりり 2011/09/13 11:08
くっ、おなかすいてきた~(><)
牛丼食いたい...。がっつり食いたい...(^^;;
 浜ジョー 2011/09/13 16:42
最近、CMに影響でしょうか~?
牛丼屋、いつ行っても、混んでるねー!
okkon 2011/09/13 12:36
浜さんの【今月こそ】
私見事に全部だめ❤
でもおがさわらいる間は酒以外は適合できるかも~❤
 浜ジョー 2011/09/13 16:43
そういう私が全部駄目だし~!(爆)

あ~、私も逃げてどこかに行きたい!
おがさわら~♪ どのくらい行くのー?
okkon 2011/09/15 21:43
おぉぉぉぉ~っ!(←神埼_神雫より)美味そうだ!!!
失礼、わたくし頭痛がいたしますの。(←タテロールの人)…飲みすぎ?
 浜ジョー 2011/09/19 11:14
ちょっとー! 台風大丈夫だった?(≧ω≦)
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