no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
11時
鮭（1人前） 148 kcal
ブリ大根（0.5人前） 134 kcal
豆腐チャンプルー（0.8人前） 283 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
さつま芋（0.5人前） 75.9 kcal
16時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
18時
oto にぎり 10貫 oto（1.2人前） 456 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
  1837 kcal
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