秋・・・名ばかり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

秋・・・名ばかり・・・
< 早朝にも満月！ 　｜　スイミング・・・今... >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
朝からさす様な日差し！
　長袖ウエアーで走ったら暑いコト・・・
　今日の感想】
　1日　仕事。
　午前と午後場所が違う・・・電車移動。
　電車内が涼しい・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
トマト（1人前） 34.7 kcal
モロヘイヤ（1人前） 15.8 kcal
人参ジュース（1人前） 145 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭きのこソテー（1人前） --- kcal
厚揚げはさみ煮（1人前） 189 kcal
なすサラダ（1人前） 137 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
みそオデン（1人前） 204 kcal
スモークサーモンマリネ（1人前） 61.2 kcal
  1510 kcal
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