no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ（1人前） 80 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
かぼちゃのミルク煮（0.8人前） 117 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
太平洋 バターピーナッツ（0.1人前） 70.7 kcal
徳山食品 冷麺（0.8人前） 265 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
19時
生姜焼き（0.7人前） 300 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.3人前） 24 kcal
カボチャ（0.4人前） 33.9 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
なす（1人前） 52.2 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
  1868 kcal
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