no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1.3人前） 223 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.3人前） 24 kcal
カルビー ベジップス　玉ねぎ　かぼちゃ　じゃがいも（1人前） 55 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
野菜炒め（0.5人前） 96.8 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.8人前） 300 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
17時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
20時
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（0.6人前） 113 kcal
22時
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
  1899 kcal
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