鞭声粛粛（べんせいしゅくしゅく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

鞭声粛粛（べんせいしゅくしゅく）
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鞭声粛粛（べんせいしゅくしゅく） 画像1 鞭声粛粛（べんせいしゅくしゅく） 画像2 鞭声粛粛（べんせいしゅくしゅく） 画像3
「相手に気づかれないように馬を打つ鞭の音も静かにの意」
降圧剤服用。
甲府の「古麻樹」という喫茶店で日替わりランチ。ご飯大盛、おかずもたっぷりでお腹いっぱい。
帰りに青梅の吉川栄治記念館を見学（入館料大人５００円）。（三国志を読み終ってからいつか行ってみたいと思っていた）
静かな雰囲気がとても素敵でした。

【記録グラフ】
漢検勉強
0.77時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		万歩計
2400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
33134点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
19時
和風おろしハンバーグ（1人前） 388 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1190 kcal
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