お祭り暑かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

お祭り暑かった
< 仕事で助けてもらう 　｜　ミニ遊園地暑かった >
【朝ごはん】
　おにぎり２　８：００
【昼ごはん】
　ビール、やきとり、牛すじ（祭り屋台）　１１：３０
【間食】

【晩ごはん】
　チーズバーガー、ベーコンレタスバーガー、コーラ、ナゲット（マック）　１９：００
【夜食】

【今日の感想】
　お祭りで子供が鳴子を踊った。休みが取れてよかった。暑くてビール飲んだら
　かえって疲れて昼寝してしまった
　

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
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