ミニ遊園地暑かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

ミニ遊園地暑かった
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【朝ごはん】
　食パン（ハム、チーズ）、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　とんこつラーメン、半チャーハン、餃子２個（横綱ラーメン）　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、肉じゃが、、卯の花、さわら焼き　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】
　とにかく暑かった。遊園地遊具に並ぶにも、汗が吹き出る。
　家族４人全員水筒持っていたが、あっという間に空になって
　しまった。子供に水筒を持たせないことが、熱中症のリスクに
　なることが身をもってわかった

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
220回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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