転勤準備開始　　大雨【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

転勤準備開始　　大雨
< ミニ遊園地暑かった 　｜　引継ぎできず　また... >
【朝ごはん】
　ロールパン、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　明太子クリームパスタ（ｔ－Face　ﾊﾟｽﾀ屋）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば、ごはん　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】
　台風による大雨のため、早めの帰宅。しかし影響は軽微だった。
　不謹慎だが、ゴルフの練習も行けた

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
220回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
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