引継ぎできず　また激務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

引継ぎできず　また激務
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、蜂蜜）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　うどん、カツ丼（杵屋）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン　１：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7237歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		   
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